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6 Ratgeber 3. - 16. Dezember 2019
Jetzt Jobwoche.de
komme
Wer selbstbewusst
ICH auftreten will, sollte auf
seine Körpersprache
achten. Lächeln,
Blickkontakt und eine
aufrechte Haltung sind dafür
mitunter entscheidend.
FOTO: CHRISTIN KLOSE/DPA
Die richtige Portion
Selbstvertrauen im Job
Nervöses Wippen mit dem Bein, leise Stimme, Blick nach sein», sagt Hannerfeldt. Je nach- darum, sich mit Wissen und
unten. Zack, erster Eindruck: wenig Selbstbewusstsein. dem welche Eigenschaften gera- Können zu profilieren. Das heißt
Doch wie gelingt ein sicheres Auftreten im Beruf, ohne de gefragt sind, kann man sich aber nicht, dass man sich in
jemandem auf den Schlips zu treten? also an eine Situation erinnern, in jedem Bereich perfekt ausken-
der man Mut oder Gelassenheit nen muss.
Sei es beim neuen Job, bei verrät oft schon ein Blick in den bewiesen hat. Grundsätzlich -
einer Präsentation oder im all- Spiegel: Hängen die Schultern und nicht nur kurzfristig - mehr «Anderen Leuten zuhören,
täglichen Umgang mit den nach vorne, spielen die Finger Selbstsicherheit zu bekommen, strahlt oft mehr Kompetenz aus,
Kollegen: Vieles entscheidet ständig mit den Haaren? Es hilft, ist jedoch ein Prozess. als zu jedem Thema etwas zu
sich allein dadurch, wie wir sich beispielsweise vor einem sagen», sagt Helen Hannerfeldt.
wirken. Selbstbewusstes Auf- wichtigen Gespräch zu strecken Was man sich aber vor Augen Statt dauernd zu kommentieren
treten ist also gefragt. Nur wie und bewusst auf die aufrechte halten sollte: ein wenig Unsicher- also lieber mal nachfragen: «Wie
sieht das genau aus? Und wie Haltung zu konzentrieren. Posit- heit ist teilweise sogar etwas sehen Sie das?»
kann man es verbessern? ive Ausstrahlung kommt laut der Positives. Denn das zeigt, wie
Psychologin aber auch «von wichtig es einem ist, «gut zu per- Im Job selbstbewusst zu wirken,
«Als erstes fällt die Körperspra- innen». Wer ausgeglichen ist, formen», erklärt Hannerfeldt. hat nicht zuletzt mit Selbstman-
che auf», sagt Coach und kann das besser verkörpern. Wer allzu selbstsicher auftritt, agement zu tun. Niemand sollte
Psychologin Helen Hannerfeldt. vermittelt womöglich eher ein sich zum Beispiel mit Arbeit über-
Innerhalb von wenigen Sekun- Unsicherheit überwinden, Gefühl der Gleichgültigkeit. Ge- laden lassen. Daher gilt: Kein
den ist der erste Eindruck ent- bescheiden bleiben rade in einem Vorstellungsge- «Ja-Sager» sein. «Manchmal ist
schieden. «Wenn die Person in spräch ist es daher besser, eher es besser, freundlich und be-
dieser Zeit lächelt, aufrecht steht Sich einen persönlichen Erfolg bescheiden als zu fordernd zu stimmt eine klare Grenze zu zie-
und Blickkontakt aufnimmt, ins Gedächtnis zu rufen, kann wirken. hen», sagt Hannerfeldt. Man
schreibt man ihr automatisch das Selbstbewusstsein, und da- könne das aber mit einem
positive Eigenschaften zu», mit auch das Auftreten, kurzfristig Reden ist Silber, Angebot verknüpfen - etwa
erklärt Hannerfeldt. verbessern. «Das muss kein sen- Zuhören ist Gold indem man Mithilfe bei einem
sationelles Erlebnis, sondern Projekt für später verspricht. Man
Wie man selbst auf andere wirkt, kann ein ganz alltäglicher Erfolg Im Berufsalltag geht es jenseits müsse aber auch nicht jede
der Körpersprache dann oft Absage begründen.
