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10 Ratgeber 19. März - 1. April 2019

Jobwoche.de

Studie

Nahrungsergänzungsmittel Krankmacher
Stress
verhindern Depression nicht
Alarmsignale rechtzeitig erkennen
Nahrungsergänzungsmittel können einer Depression
nicht vorbeugen - auch wenn manche Werbung anderes
verspricht. Das haben Forscher der Universitätsmedizin
Leipzig in einer gemeinsamen Studie mit anderen
europäischen Forschungseinrichtungen herausgefun-
den. Untersucht wurden Präparate mit Stoffen wie
Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und Zink.
Das Ergebnis: Wer solche Mittel täglich einnimmt, hat kein
geringeres Risiko depressiver Episoden als jemand, der täg-
lich Placebos schluckt. Und auch eine professionelle psycho-
logische Beratung zu gesunder Ernährung und Lebensweise
hat nach Angaben der Forscher keine präventive Wirkung.
Teilnehmer der Studie waren 1.025 übergewichtige Personen.
Alle hatten ein erhöhtes Risiko, an Depression zu erkranken.
Die Hälfte von ihnen nahm ein Jahr lang täglich ein
Nahrungsergänzungsmittel mit einer Kombination verschiede-
ner Inhaltsstoffe. Die andere Hälfte bekam ein Placebo.
Weder die Präparate noch die Beratung zeigten eine mess-
bare Wirkung, so die Forscher.

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Stress kennt doch jeder. Doch stand nicht dauerhaft anhält -
wann wird er ungesund? denn Dauerstress macht krank.
«Stress bedeutet grundsätz- «Dann wird dieses Alarmsystem
lich, dass es eine unspezifi- andauernd ausgelöst, und man
sche Reaktion des Körpers kommt in eine Art Überer-
oder Geistes gibt, die regung», sagt Roth-Sackenheim.
Menschen zur Bewältigung Die Folgen können dauerhaft
besonderer Anforderungen erhöhter Blutdruck, Diabetes,
befähigt», erklärt Christa Roth- Kopfschmerzen, Fettstoffwech-
Sackenheim, Vorsitzende des sel-, Schlaf- und Verdauungsstö-
Berufsverbands Deutscher rungen sein.»
Psychiater.
Stress-Zustand darf
Der gestresste Körper befindet nicht lange anhalten
sich in einem Ausnahmezustand:
«Es werden körperliche und see- Damit es nicht so weit kommt,
lische Reserven mobilisiert», er- sollte jeder die ersten Warnsig-
klärt die Fachärztin für Neuro- nale kennen und erkennen: «Bei
logie und Psychiatrie. Die Kon- vielen Menschen kommt das
zentration, der Blutdruck und Gefühl auf, nur noch zu funktio-
Blutzuckerspiegel steigen - ge- nieren», sagt Sabine Keiner,
nau wie das Herzminutenvolu- Life- und Burnout-Coach aus
men. Köln. Vielleicht signalisieren
Partner oder Familie, dass neben
Wichtig ist es, dass dieser Zu- der Arbeit kaum Zeit für schöne